TOMOKOのブログ


秋のダイエット

秋のダイエット 今日から9月 朝の気温が低くなって ランニングしやすい季節になってきました。   お気に入りのランニングコース 布引の滝 北野異人館〜新神戸〜布引の滝コースは 信号が少なく、朝は人通りが少ないの […]

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✴︎パーソナルトレーニング

✴︎パーソナルトレーニング 写真はパーソナルトレーナーの福山宏さんと 福山さんのブログでこの日のトレーニングについて 掲載していただいています。 画像付きで追加メニューを紹介されていて とてもわかりやすいです。 トレーニ […]

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✴︎7月インナーチャイルドダイエット講座

✴︎7月インナーチャイルドダイエット講座 会場は着物ギャラリーあきつ 窓の向こうに見える蔦が夏らしくて涼しげでした。 今回の受講生T様 6月にミニセミナーを受講され、 その日に本講座をお申し込みになりました。 受講後の感 […]

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✴︎ヒマだとたべちゃうんです!

✴︎ヒマだとたべちゃうんです! ある日の朝ラン いつもの公園 軽めにゆっくり だったのですが・・・ 気温はすでに30度近く 暑い〜〜〜 キツい〜〜 夏のランニングは初めて! (以前はジムで走っていました) 前回のパーソナ […]

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✴︎インナーチャイルドダイエット ミニセミナー

✴︎インナーチャイルドダイエット ミニセミナー   最近お気に入りのランニングコース   ダイナミックな滝が2つある   神戸で有名な観光スポットです。     その近く […]

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✴︎朝ランニングーその後4

✴︎朝ランニングーその後4 先週は ・パーソナルトレーニング ・バスケットボール ・ランニング ・バイク と、アクティブな1週間でした。 パーソナルトレーニングのブログはコチラ     バスケットボー […]

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✴︎パーソナルトレーニング

✴︎パーソナルトレーニング 前回のパーソナルトレーニングと 同じ写真ではありませんよ   トレーニング後、 着替えて撮影していただきました。 実はこの日、デニムのジャケットを ウエストに巻いて行くつもりだったの […]

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✴︎パーソナルトレーニング

✴︎パーソナルトレーニング 念願のボクシング パーソナルトレーナーの福山宏さんと   昨年、前十字靭帯断裂、半月板損傷して手術をしました。 もう怪我はしたくありません。 そのための体を作りたくてパーソナルトレー […]

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✴︎朝ランニングーその後3

✴︎朝ランニングーその後3 ランニングを始めて37日 目標の10kmを走ることができました 3日間のビーチランニングの効果かもしれません。 ビーチランニングの記事 その後、公園やアスファルトを走った時に すごくラクで日ご […]

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✴︎朝ランニングーその後2

✴︎朝ランニングーその後2 今日は朝ではなく、夕陽を見ながら 砂浜を裸足でランニング とても綺麗な夕陽と サラサラの砂がとても気持ちよかったです。 しかし・・・ 砂浜は負荷がすごい! かなり走りづらい ですが、 地面をし […]

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