✴︎パーソナルトレーニング


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念願のボクシングボクシング

パーソナルトレーナーの福山宏さんと音譜

 

昨年、前十字靭帯断裂、半月板損傷して手術をしました。

もう怪我はしたくありません。

そのための体を作りたくてパーソナルトレーニングを受けました。

 

この日のトレーニングについて掲載していただいた

福山さんのブログ

 

前回パーソナルトレーニングを

受けてからかなり久しぶり

少し緊張していました。(笑)

内容はバスケットボールやボクシングに

復帰するためのメニュー

・シェル

・ヒップリフト

・スプリットスクワット

・ステップアップ

など

 

まだ手術をした方の足は細く筋力不足

運動するといつも腰から疲労や筋肉痛を感じるのは

それを補うために他の筋肉を使うからだそうです。

 

そうならないようにフォームチェックをしていただきます。

そして最後にボクシングボクシング

できるだけ早くバンテージが巻けるように

前日にYouTubeでチェックし練習しました(笑)

以前ほど動けていなかったと思いますが

ボクシングもとても楽しかったです。

福山さん、ありがとうございました!!

次回のトレーニングも楽しみにしていますビックリマーク

福山宏さんの

ゴールドジム梅田・中之島パーソナルトレーニング

 

 

 

 

 

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谷 智子

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