秋のダイエット


秋のダイエット

今日から9月

朝の気温が低くなって

ランニングしやすい季節になってきました。

 

お気に入りのランニングコース

布引の滝


北野異人館〜新神戸〜布引の滝コースは

信号が少なく、朝は人通りが少ないので

とても走りやすいです。

 

 

みなとの森公園のランニングコース

 

小野浜公園のウッドチップコース

膝にも優しいので

10km以上走るときはこちらの2コースで🏃

(先日行った時、写真奥の円形コースのウッドチップが

ところどころなくなって地面が出ていました。

最近の台風の影響かしら?)

 

いきなりランニングや激しい運動は無理!!

と言う方はまずはウォーキングや

自宅でできる

ながらトレーニングもいいですね。

 

 

 

でも・・・

秋は収穫の季節でもあり

美味しい誘惑もいっぱい笑い泣き

例えばこんなイタリアンのコース

パスタ&ピザは食べませんでしたが

お腹いっぱい!!

 

 

毎日の食事には気をつけていますが

お友達とのランチやディナーは

思いっきり楽しみますナイフとフォーク

 

それでも理想の体型を維持するためには

毎日の食事と運動する習慣が大切ですビックリマーク

フラクタル心理学ダイエットコース

インナーチャイルドダイエットで

そのためのメンタルを作りませんかはてなマーク

 

 

9月開催 講座スケジュール

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インナーチャイルドダイエット インストラクター

フラクタル心理カウンセラー

谷 智子

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