✴︎2019年ダイエットスタート！
何末年始いかがお過ごしでしたか？
私は例年のように、
のんびりゆっくりで飲んで食べてぽっちゃり
ということはなく、
仕事と家事でのんびりする時間がありませんでした。
おまけに予定していた新年会は
熱が出て欠席(T . T)
おかげで体重増加することなく
むしろ食欲が減ってしまいました
そして体調がよくなってから
久しぶりに会うママ友とランチ
彼女はいつ会っても
スリムでおしゃれで美しいママ
昔から憧れていました。
出会ってから13年経ちますが、
変わらず美しい
ランチは農業高校レストラン
美味しいお野菜たっぷり
お肉とお魚も
少しづつの一品料理ですが
お腹がいっぱいになりました。
そして
スターバックスでソイラテ＆抹茶のケーキ
時間を忘れて
近況を報告したり
今まで誰にも言えなかった秘密を打ち明けたり笑
たくさんおしゃべりできて楽しかったです。
いつもありがとう
ジムトレーニング
とバスケ
もスタートし
今日は筋肉痛MAX
今一番強化するべき
ハムストリングと大臀筋
一番強化したい
腹筋
が筋肉痛だと嬉しくなって
トレーニングが楽しくなります。
この季節、寒くて外に出るのも億劫になりがちですが
2019年最初のダイエットをスタートするなら
まずはメンタルから
フラクタル心理学ダイエットコース
インナーチャイルドダイエットで
ダイエットできるメンタルを作って
ダイエットをスタートしましょう
1月開催 講座スケジュール
フラクタル心理学ダイエットコース講師
インナーチャイルドダイエット インストラクター
フラクタル心理カウンセラー
谷 智子
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