✳︎ビーチランニング！
年に２～３回訪れる
和歌山県白浜町の「白良浜」
私はここに来れば必ず
早朝ビーチランニングをします。
ハワイ・ワイキキビーチの
姉妹浜にもなっている「白良浜」
サラサラの白い砂と透明度の高い海、
空とのコントラスト
それにヤシの木が加わり
まさに南国リゾートの雰囲気
そして、
６名もの世界チャンピオンを育てた
日本ボクシング界の名トレーナー
「エリー・タウンゼント」氏が
練習場所として使っていました。
（白良浜にはエリー・タウンゼント碑も
建てられています。）
まずは、
自分の好きな音楽を聴きながら
ゆっくりとストレッチ
大きく深呼吸しながら、
新鮮な朝の空気をいっぱい吸い込みます。
それからゆっくりとラン開始
細かく綺麗なビーチの砂の感触が
とても気持ち良くて大好きなのですが
さすがにこの季節は
ランニングシューズを履いて・・・
夏に来た時はまた裸足で走ります！
2019年ゴールデンウィーク裸足でランニングの写真
膝に優しく
尚且つ身体全体にかかる負担は
かなりのもの（笑）
約30分の早朝ランの後、
宿で頂く朝ご飯は最高に美味しいです！
白浜へ旅行に行かれた際には、
是非一度白良浜を走ってみてください。
あっ！
白良浜に沈む夕日を見ながらの
夕方ランニングもオススメです！
こちらは夕方のビーチランの時
日常でビーチランニングできなくても
効果的なダイエットはできます
今年こそ、
痩せたい
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フラクタル心理学ダイエットコース講師
インナーチャイルドダイエット
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フラクタル心理カウンセラー
谷 智子
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