＊自宅でトレーニングなら・・・
4月に入りさらに外出は必要最低限に
生活に必要なお買い物と銀行に行くぐらい
もう一つは家族にお届け物
大量のハンバーグが届いたので
昨年、独立した次男に…
自炊してお弁当も作っているので🍱
そして
「他に欲しいものある？」と聞くと
この時期なので
マスクやトイレットペーパーを
想像しますよね？
ところが返ってきた答えは
「体脂肪測れる体重計
」
一緒に住んでいた頃から
トレーニングしていて
腹筋は羨ましいくらい
キレイな６パック
背中も適度に割れていました
体脂肪がどれくらいか
気になってきたんだ〜
そこで
体組成計もお届け
「体脂肪測ったらLINEして」
と帰りましたが
未だ報告LINEなし笑
外出を控えててジムに行くのは・・・
という方には
自宅でトレーニングもいいですね
インターネットで検索すると
トレーニングメニューや動画は
たくさんあります。
私のお気に入りは
https://apps.apple.com/jp/app/nike-training-club/id301521403
スマホアプリをダウンロードして
自分に合ったメニューを見つけてみて
iTunes にある音楽を聞きながら
トレーニングできます
フラクタル心理学ダイエットコース
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谷 智子
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