✳︎コロナ太りを解消！
6月のカレンダーは海辺のイタリアンレストラン
テラス席が気持ちよくて
石窯で焼いたピザがとてもおいしいです
白浜に行くと必ず行くお店
さて、長い自粛期間に
太ってしまった方は多いのでは？
おうちトレーニングや
ランニング、ウォーキングをしていても
家にいる時間が多くなっていた約３ヶ月
消費カロリーが減っても仕方ありませんね。
私も例外なく２キロほど増えてしまいました
布引の滝
お気に入りのランニングコースにあります。
以前は軽く走れていた
ランニングコースがキツイです！
筋力も体力も低下しています
マスクをつけているせいもあり、
熱中症の症状が出る日も
私の場合、まず頭痛から始まるので
わかりやすいのですが・・・
そんな時はマスクを外し、
パーカーを脱いで
ペースを落とします。
これから気温がさらに上がります。
熱中症には気をつけて
水分補給しながらトレーニングしましょう。
それから食事
自粛前と同じ食生活だと
当然太りますよね
時間がたっぷりできると
普段は作らないようなメニューを作ったり
お菓子やパンまで作ったり・・・
スーパーから小麦粉が消える程😵
私は大好きなトマトソースを仕込んで
パスタウィークやってました
パスタもスーパーから消えましたね😓
太るのがわかっているのに
なぜ食べてしまうのでしょうか？
その理由の一つが
「暇だから」
まさにステイホームで
時間がたっぷりできたから食べちゃう
そんな方も
インナーチャイルドダイエットで
食べたい気持ちを修正して
自粛前の体型に戻しましょう
フラクタル心理学ダイエットコース
インナーチャイルドダイエット
講座詳細はお問合せください。
オンライン受講も可能です。
フラクタル心理学ダイエットコース講師
インナーチャイルドダイエットインストラクター
フラクタル心理カウンセラー
谷 智子
HP
Blog
http://ameblo.jp/regime-et-beaute/
Facebookページ
https://www.facebook.com/i.c.diet.tomo/
