✳︎コロナ太りを解消!


✳︎コロナ太りを解消!

6月のカレンダーは海辺のイタリアンレストラン

ペスカトー

テラス席が気持ちよくて

石窯で焼いたピザがとてもおいしいですビックリマーク

白浜に行くと必ず行くお店



 

 

さて、長い自粛期間に

太ってしまった方は多いのでは?



おうちトレーニングや

ランニング、ウォーキングをしていても



家にいる時間が多くなっていた約3ヶ月



消費カロリーが減っても仕方ありませんね。

私も例外なく2キロほど増えてしまいましたダウン

布引の滝

お気に入りのランニングコースにあります。

 

以前は軽く走れていた

ランニングコースがキツイです!

筋力も体力も低下しています笑い泣き

 

 

マスクをつけているせいもあり、

熱中症の症状が出る日も

私の場合、まず頭痛から始まるので

わかりやすいのですが・・・

そんな時はマスクを外し、

パーカーを脱いで

ペースを落とします。

 

 

これから気温がさらに上がります。

熱中症には気をつけて

水分補給しながらトレーニングしましょう。

 

 

 

 

それから食事ナイフとフォーク

自粛前と同じ食生活だと

当然太りますよねあせる

 

時間がたっぷりできると

普段は作らないようなメニューを作ったり

お菓子やパンまで作ったり・・・

スーパーから小麦粉が消える程😵

 

私は大好きなトマトソースを仕込んで

パスタウィークやってましたビックリマーク

パスタもスーパーから消えましたね😓

 

 

太るのがわかっているのに

なぜ食べてしまうのでしょうか?

その理由の一つが

 

「暇だから」

 

まさにステイホームで

時間がたっぷりできたから食べちゃうあせる

 

 

 

そんな方も

インナーチャイルドダイエットで

食べたい気持ちを修正して

自粛前の体型に戻しましょう音譜

 

 

 

フラクタル心理学ダイエットコース

インナーチャイルドダイエット

講座詳細はお問合せください。

office@toute-beaute.com

オンライン受講も可能です。

 

 

フラクタル心理学ダイエットコース講師

インナーチャイルドダイエットインストラクター

フラクタル心理カウンセラー

谷 智子

E-mail

office@toute-beaute.com

HP

http://toute-beaute.com/

Blog

http://ameblo.jp/regime-et-beaute/

Facebookページ

https://www.facebook.com/i.c.diet.tomo/