✴︎ 11月カレンダー


✴︎11月カレンダー

 

11月カレンダーは北海道旅行

札幌在住の友人が

車で支笏湖に連れて行ってくれました。

空港から支笏湖までは

大自然の中のドライブ

ナビには走っている道路以外

映っていませんでしたびっくり

とてもお天気が良く空気も綺麗で

気持ちいい日でした晴れ

 

 

 

さて前回ご紹介した

https://ameblo.jp/regime-et-beaute

 

 

ダイエット効果の高い秋の食材の一つ

「きのこ」

 

 

椎茸・しめじ・えのき・

マッシュルーム・エリンギ

 

最近は冷蔵庫に常備しています笑

 

 

昨日は午前中に仕事が終わったので

ランチは自宅で

きのこのクリームパスタを作ろう音譜

しかし、帰って冷蔵庫を見ると

豆乳がない〜えーん

そこで・・・

きのこのペペロンチーノ

ガーリックと唐辛子の風味を

オリーブオイルにしっかりつけ

きのこの香りを引き立ててきのこ

 

 

ペペロンチーノの隠し味には

アンチョビソースを使います。

とても美味しかった〜アップ

 

 

太りやすいパスタはランチに

麺を少なめで

ダイエット効果のある具材を

たっぷり使うのがオススメです。


フラクタル心理学ダイエットコース

インナーチャイルドダイエット

 

 

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フラクタル心理学ダイエットコース講師

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谷 智子

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