12月カレンダーは
ハットシリーズ
我が家はみんな帽子好き
実は写真の3つは息子のハット
ハット&キャップ&ニット帽etc…
家族全員分合わせると100以上はあります笑
帽子の形や色によって
その日の服装とコーディネートするのは
とても楽しいですよね
ぜひ、ファッションのアクセントとして
取り入れてみて下さい
さて、実は数ヶ月前に腰を痛めてしまい
リハビリに通っていました。
この1ヶ月くらい、
行く度に担当PTさんから
「痩せた?」
「また痩せた?」
と言われ
そういえば・・・
スカートのウエストが緩くなってきたかな?
こんな風に気付いてくれる人がいると
嬉しくてもっと頑張ろう!
って思えますよね
ダイエットするときは身近な人に宣言して
変化を見てもらうと効果大です
今年の春から自粛生活を送っている間に
こちらのバスト&ウエストにゆとりがあった
ふんわりワンピースが・・・
ボディコンワンピースになってしまいました
(ボディコン写真撮影すればよかった笑)
ダイエットできない人の中には
・暇だから食べる
・退屈だと何かを食べたくなる
という方がいます。
自粛中の私がまさにこれ
ずーっと家にいて
時間がたっぷりあるから
お腹が空いていなくても
時間がきたら朝・昼・夜、
自炊してしっかり食べて
オマケにデザートまで
そりゃあ、ふんわりワンピースが
ボディコンワンピースになりますわ笑
夏には家トレやランニングで
ほぼ元に戻っていましたが・・・
今回は言われるまで気付かないほど
ダイエットした記憶がない
生活を変えたことといえば
①ほぼ毎日1万歩以上(8km〜10km)歩いた。
②間食しなくなった。
(なぜかスイーツを見ただけで満足するようになった笑)
③とにかく忙しくて食べる量が減った。
⬆︎⬆︎⬆︎
これってダイエットの基本
ダイエットは単純に足し算と引き算
摂取カロリーを消費すれば太りませんね
①で毎日歩いてカロリー消費し
②③で摂取カロリーが減ったので
消費カロリーが摂取カロリーを上回り
痩せることが出来たのです
ダイエットは生活の一部
習慣になってしまえば
辛くて大変ではなくなります。
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谷 智子
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