12月カレンダーは
ハットシリーズ
我が家はみんな帽子好き
実は写真の３つは息子のハット
ハット＆キャップ＆ニット帽etc…
家族全員分合わせると100以上はあります笑
帽子の形や色によって
その日の服装とコーディネートするのは
とても楽しいですよね
ぜひ、ファッションのアクセントとして
取り入れてみて下さい
さて、実は数ヶ月前に腰を痛めてしまい
リハビリに通っていました。
この１ヶ月くらい、
行く度に担当PTさんから
「痩せた？」
「また痩せた？」
と言われ
そういえば・・・
スカートのウエストが緩くなってきたかな？
こんな風に気付いてくれる人がいると
嬉しくてもっと頑張ろう！
って思えますよね
ダイエットするときは身近な人に宣言して
変化を見てもらうと効果大です
今年の春から自粛生活を送っている間に
こちらのバスト＆ウエストにゆとりがあった
ふんわりワンピースが・・・
ボディコンワンピースになってしまいました
（ボディコン写真撮影すればよかった笑）
ダイエットできない人の中には
・暇だから食べる
・退屈だと何かを食べたくなる
という方がいます。
自粛中の私がまさにこれ
ずーっと家にいて
時間がたっぷりあるから
お腹が空いていなくても
時間がきたら朝・昼・夜、
自炊してしっかり食べて
オマケにデザートまで
そりゃあ、ふんわりワンピースが
ボディコンワンピースになりますわ笑
夏には家トレやランニングで
ほぼ元に戻っていましたが・・・
今回は言われるまで気付かないほど
ダイエットした記憶がない
生活を変えたことといえば
①ほぼ毎日１万歩以上（8km〜10km）歩いた。
②間食しなくなった。
（なぜかスイーツを見ただけで満足するようになった笑）
③とにかく忙しくて食べる量が減った。
⬆︎⬆︎⬆︎
これってダイエットの基本
ダイエットは単純に足し算と引き算
摂取カロリーを消費すれば太りませんね
①で毎日歩いてカロリー消費し
②③で摂取カロリーが減ったので
消費カロリーが摂取カロリーを上回り
痩せることが出来たのです
ダイエットは生活の一部
習慣になってしまえば
辛くて大変ではなくなります。
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谷 智子
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