✴︎ダイエットできない！     ある朝、天気予報が雨だったので   いつもより1時間早く起きてランニング   すると   ウォーキングする女性たちに出会いました。 &n […]

✴︎筋肉の超回復   筋肉の超回復というのは   筋肉は筋トレによって負荷をかけると筋繊維が破壊されます。   それが修復される際にもとの筋繊維よりも少し太い状態になり   負荷を […]

秋のダイエット 今日から9月 朝の気温が低くなって ランニングしやすい季節になってきました。   お気に入りのランニングコース 布引の滝 北野異人館〜新神戸〜布引の滝コースは 信号が少なく、朝は人通りが少ないの […]

✴︎パーソナルトレーニング 写真はパーソナルトレーナーの福山宏さんと 福山さんのブログでこの日のトレーニングについて 掲載していただいています。 画像付きで追加メニューを紹介されていて とてもわかりやすいです。 トレーニ […]

✴︎7月インナーチャイルドダイエット講座 会場は着物ギャラリーあきつ 窓の向こうに見える蔦が夏らしくて涼しげでした。 今回の受講生T様 6月にミニセミナーを受講され、 その日に本講座をお申し込みになりました。 受講後の感 […]

✴︎ヒマだとたべちゃうんです！ ある日の朝ラン いつもの公園 軽めにゆっくり だったのですが・・・ 気温はすでに30度近く 暑い〜〜〜 キツい〜〜 夏のランニングは初めて！ （以前はジムで走っていました） 前回のパーソナ […]

✴︎インナーチャイルドダイエット　ミニセミナー   最近お気に入りのランニングコース   ダイナミックな滝が2つある   神戸で有名な観光スポットです。     その近く […]

✴︎朝ランニングーその後４ 先週は ・パーソナルトレーニング ・バスケットボール ・ランニング ・バイク と、アクティブな１週間でした。 パーソナルトレーニングのブログはコチラ     バスケットボー […]

✴︎パーソナルトレーニング 前回のパーソナルトレーニングと 同じ写真ではありませんよ   トレーニング後、 着替えて撮影していただきました。 実はこの日、デニムのジャケットを ウエストに巻いて行くつもりだったの […]

✴︎パーソナルトレーニング 念願のボクシング パーソナルトレーナーの福山宏さんと   昨年、前十字靭帯断裂、半月板損傷して手術をしました。 もう怪我はしたくありません。 そのための体を作りたくてパーソナルトレー […]