朝ランスタート！ ランニングコースゴールの公園です。 ある日、同僚と帰宅途中に 同僚「明日は仕事何時から？」 私「遅番、明日は朝ランニングする！ 絶対走る！」と宣言笑 それまで全く考えていなかったのに、 突然の宣言 &n […]

ローカーボフェスin宝塚 ダイエットの常識は日々変化しています。 ダイエット講師になる前は とにかく食べない ・断食に近いダイエット ・ローフードダイエット ダイエット講師になってからは ・ファステイング ・野菜＆大豆た […]

    ✳︎タンパク質をしっかり摂ってダイエット     会うたびに引き締まっていく友人と   毎晩、部屋で筋トレしている息子に   刺激を受けています笑 &n […]

ある日のエステ 今回で２回目のサロン 接客も施術もとても丁寧 先日は初めてお手洗いをお借りしました。 そこはとても綺麗で お掃除が行き届いていて ディスプレイは自然でお洒落で 押し付けがましくなくて居心地がいい お客様を […]

✳︎太りやすいメンタルを変えて 効果的なダイエットをするワーク！     ある日の初ラウンド     ゴルフ経験者の皆さんは   「ラウンドすると楽しくなるよ」 &nbs […]

✳︎太りやすいメンタルを変えて 効果的なダイエットをするワーク！ を開催します！ 会場は   遊友建築工房ショールーム 食べても安心できる素材を使った無添加住宅の家造りやリフォームをされています。   […]

　　　　　　神戸にあるローズガーデンで撮影しました。 　　　　　　満開の時はもっと綺麗だったそうです。         さて、2月から始めたゴルフ     １ヶ […]

皆様はどんなゴールデンウィークを お過ごしでしたでしょうか？ 私、前半はしっかり働いて 後半はお休み 和歌山県の白良浜で過ごしました。 こちらでは毎回恒例の 写真撮影＆ビーチランニング 朝と夜、温泉に入り 美味しいものを […]

春こそダイエット！ 自宅で仕事と勉強 こんな日は1日外出しないので スッピンで過ごします。 （お肌の休息日のために）   そんな日に 外出しなくてはいけない用事ができ、 「ご近所だからスッピンのままでいいかな・ […]

✴︎4月1日ダイエットスタート！   インナーチャイルドダイエット講座会場 「着物悉皆 あきつ」 のイベントにお邪魔しました。 今回は 井上　勝彦氏　個展 l’existence pour la b […]