＊自宅でトレーニングなら・・・ 4月に入りさらに外出は必要最低限に 生活に必要なお買い物と銀行に行くぐらい もう一つは家族にお届け物 大量のハンバーグが届いたので 昨年、独立した次男に… 自炊してお弁当も作っ […]

3月カレンダーはリゾート感たっぷり 「写真撮るから服いっぱい持ってきて」 と言う指令を受け 海外旅行用のトランクで行った白浜 外国人観光客と同じくらいの大きさでした笑 3月に入ったと思ったらあっという間に8日 話題のウイ […]

2020年カレンダーは なぜか毎月自分www 突然郵送で届き・・・ 「毎月私やん」     そして2月は 可愛いbébéちゃんを 抱っこさせてもらって とても幸せそうな自分・・・   &nb […]

春に向けてダイエットスタート！ この季節は日常より 食事量が増えてしまいがち 私も例外なく食事量は増えました 私の場合、 年に一度の学生時代の集まりがほとんど 12月は大学バスケ部のチームメイトと クリスマス前には家族と […]

✳︎ビーチランニング！ 年に２～３回訪れる 和歌山県白浜町の「白良浜」 私はここに来れば必ず 早朝ビーチランニングをします。 ハワイ・ワイキキビーチの 姉妹浜にもなっている「白良浜」 サラサラの白い砂と透明度の高い海、 […]

2020年　あけましておめでとうございます！ つい最近、 平成から令和になったばかりなのに あっという間に令和二年 昨日と今日、 たった一日しか違わないのに 何故だかとても 心が引き締まり、 前向きな気持ちになる方も 多 […]

朝ランスタート！ ランニングコースゴールの公園です。 ある日、同僚と帰宅途中に 同僚「明日は仕事何時から？」 私「遅番、明日は朝ランニングする！ 絶対走る！」と宣言笑 それまで全く考えていなかったのに、 突然の宣言 &n […]

ローカーボフェスin宝塚 ダイエットの常識は日々変化しています。 ダイエット講師になる前は とにかく食べない ・断食に近いダイエット ・ローフードダイエット ダイエット講師になってからは ・ファステイング ・野菜＆大豆た […]

    ✳︎タンパク質をしっかり摂ってダイエット     会うたびに引き締まっていく友人と   毎晩、部屋で筋トレしている息子に   刺激を受けています笑 &n […]

ある日のエステ 今回で２回目のサロン 接客も施術もとても丁寧 先日は初めてお手洗いをお借りしました。 そこはとても綺麗で お掃除が行き届いていて ディスプレイは自然でお洒落で 押し付けがましくなくて居心地がいい お客様を […]