✳︎筋トレは効果的に！ １月末に試験があったので アルコールやイベントは控え 仕事と勉強に集中していました 集中力を使うと欲しくなるのが チョコレート 今お気に入りなのは ストロベリー感たっぷりのこちら （試験終了と同時 […]

✴︎2019年ダイエットスタート！ 何末年始いかがお過ごしでしたか？ 私は例年のように、 のんびりゆっくりで飲んで食べてぽっちゃり   ということはなく、   仕事と家事でのんびりする時間がありません […]

その１　京都　紅葉　着物 実はカメラマンのリクエスト 京都で紅葉をバックに着物姿で写真を撮る(笑) そこで京都ではおなじみのレンタル着物 お客様はほんとんど外国の方 なので着物は明るいポップな柄ばかり(笑) その中からカ […]

✴︎食欲の秋はやっぱり太ってしまう？ 秋には美味しい食べ物がいっぱい収穫され ついつい食べ過ぎてしまい、 太る時期と思われますが 本当は秋は ダイエットをスタートするには適した季節なのです。   その理由は & […]

✴︎無酸素運動と有酸素運動 先日、ママバスケの練習で たくさん写真を撮ってもらいました だけどお気に入りは ストレッチ中の写真(笑) バスケ中の写真で とても良いのもあったのですが・・・ 顔が怖い 修正不可能 あえて小さ […]

✴︎ダイエットできない！     ある朝、天気予報が雨だったので   いつもより1時間早く起きてランニング   すると   ウォーキングする女性たちに出会いました。 &n […]

✴︎筋肉の超回復   筋肉の超回復というのは   筋肉は筋トレによって負荷をかけると筋繊維が破壊されます。   それが修復される際にもとの筋繊維よりも少し太い状態になり   負荷を […]

秋のダイエット 今日から9月 朝の気温が低くなって ランニングしやすい季節になってきました。   お気に入りのランニングコース 布引の滝 北野異人館〜新神戸〜布引の滝コースは 信号が少なく、朝は人通りが少ないの […]

✴︎パーソナルトレーニング 写真はパーソナルトレーナーの福山宏さんと 福山さんのブログでこの日のトレーニングについて 掲載していただいています。 画像付きで追加メニューを紹介されていて とてもわかりやすいです。 トレーニ […]

✴︎7月インナーチャイルドダイエット講座 会場は着物ギャラリーあきつ 窓の向こうに見える蔦が夏らしくて涼しげでした。 今回の受講生T様 6月にミニセミナーを受講され、 その日に本講座をお申し込みになりました。 受講後の感 […]