2018年5月10日

✴︎朝ランニングーその後3

✴︎朝ランニングーその後3

ランニングを始めて37日

目標の10kmを走ることができました!!

3日間のビーチランニングの効果かもしれません。

ビーチランニングの記事

その後、公園やアスファルトを走った時に

すごくラクで日ごとに距離が伸び

タイムが早くなっていきました。

そして、お休みの日

ランニングコースのある公園で

走るつもりでしたが

家から公園まで徒歩30分

ウォーキングもいいけど・・・

走っちゃえ走る人

ランニングシューズデビュー

最初の1kmでアプリをチェックすると

なんと3分台!!

それからは嬉しくなって音譜

ペースを落とさないように

しんどくなったらバスケの試合中をイメージして(笑)

これが良かったのかもしれません。

あっという間に5km・・・

限界がきたらバスケの試合中のイメージバスケ

気がついたら10km走っていましたアップ

イメージって重要ですビックリマーク
絶対に痩せる!!と決めて

痩せた自分をイメージするのと

どうせダイエットなんて無理!!

と思いながらダイエットするのでは

効果が違います。

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フラクタル心理カウンセラー

谷 智子

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