✴︎パーソナルトレーニング

念願のボクシング

パーソナルトレーナーの福山宏さんと

昨年、前十字靭帯断裂、半月板損傷して手術をしました。

もう怪我はしたくありません。

そのための体を作りたくてパーソナルトレーニングを受けました。

この日のトレーニングについて掲載していただいた

福山さんのブログ

前回パーソナルトレーニングを

受けてからかなり久しぶり

少し緊張していました。（笑）

内容はバスケットボールやボクシングに

復帰するためのメニュー

・シェル

・ヒップリフト

・スプリットスクワット

・ステップアップ

など

まだ手術をした方の足は細く筋力不足

運動するといつも腰から疲労や筋肉痛を感じるのは

それを補うために他の筋肉を使うからだそうです。

そうならないようにフォームチェックをしていただきます。

そして最後にボクシング

できるだけ早くバンテージが巻けるように

前日にYouTubeでチェックし練習しました（笑）

以前ほど動けていなかったと思いますが

ボクシングもとても楽しかったです。

福山さん、ありがとうございました

次回のトレーニングも楽しみにしています

福山宏さんの

ゴールドジム梅田・中之島パーソナルトレーニング

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