2018年7月20日

✴︎ヒマだとたべちゃうんです!

✴︎ヒマだとたべちゃうんです!

ある日の朝ラン

いつもの公園

軽めにゆっくり

だったのですが・・・

気温はすでに30度近く

暑い〜〜〜晴れ

キツい〜〜あせる

夏のランニングは初めて!

(以前はジムで走っていました走る人

前回のパーソナルトレーニングの後

ジムで走りました。

給水しながら

エアコンの効いているところで

走れるので快適でした走る人

ジムランに切り替え検討中です音譜

トレーニングはダンベルを使うようになり

買おうと思っていたら

息子のがあった♪

全部で10kgだけど2.5kgを外せば5kgに

2.5kgはヒップリフトでお腹にのせます。

5kgはスプリットスクワットとスクワットで

太ももの太さと筋力の左右差を補うために

左に負荷をかけて回数も多めに

楽しみながら頑張ります!!

さて、最近

『ヒマだと食べちゃうんですあせる

というお話をよく聞きます。

そんな方は・・・

ヒマじゃない時はどうでしょう?

仕事が忙しい時

勉強に集中している時

フラクタル心理学ダイエットコース

インナーチャイルドダイエットでは

『ヒマだと食べちゃうんですあせる

という方にも効果的なアドバイスをいたします。

 

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谷 智子

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