2018年9月1日

秋のダイエット

秋のダイエット

今日から9月

朝の気温が低くなって

ランニングしやすい季節になってきました。

 

お気に入りのランニングコース

布引の滝


北野異人館〜新神戸〜布引の滝コースは

信号が少なく、朝は人通りが少ないので

とても走りやすいです。

 

 

みなとの森公園のランニングコース

 

小野浜公園のウッドチップコース

膝にも優しいので

10km以上走るときはこちらの2コースで🏃

(先日行った時、写真奥の円形コースのウッドチップが

ところどころなくなって地面が出ていました。

最近の台風の影響かしら?)

 

いきなりランニングや激しい運動は無理!!

と言う方はまずはウォーキングや

自宅でできる

ながらトレーニングもいいですね。

 

 

 

でも・・・

秋は収穫の季節でもあり

美味しい誘惑もいっぱい笑い泣き

例えばこんなイタリアンのコース

パスタ&ピザは食べませんでしたが

お腹いっぱい!!

 

 

毎日の食事には気をつけていますが

お友達とのランチやディナーは

思いっきり楽しみますナイフとフォーク

 

それでも理想の体型を維持するためには

毎日の食事と運動する習慣が大切ですビックリマーク

フラクタル心理学ダイエットコース

インナーチャイルドダイエットで

そのためのメンタルを作りませんかはてなマーク

 

 

9月開催 講座スケジュール

インナーチャイルドダイエット本講座

インナーチャイルドダイエット ミニセミナー

フラクタル心理学ダイエットコース講師

インナーチャイルドダイエット インストラクター

フラクタル心理カウンセラー

谷 智子

E-mail

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10月開催セミナーのご紹介

「インナーチャイルドダイエット」ってどんなダイエット? という方にオススメ!

インナーチャイルドダイエットミニセミナー
日時:10月20日(土)10時〜12時
 
場所:着物悉皆あきつ
 
料金:¥5,000(税別)テキスト付き
 
持ち物:筆記用具
 
※当日、インナーチャイルドダイエット本講座をお申込みの方には
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詳しくはコチラ
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10月インナーチャイルドダイエット本講座

 

10月インナーチャイルドダイエット本講座

 

平日コース
「平日しか受講できない」という方はぜひ!
日時: 10月19日(金)~ 10時~17時
場所: 着物悉皆あきつ
持ち物: 筆記用具
テキスト・CD付

 

日曜コース
日時: 19月21日(日)~ 10時~17時
場所: 着物悉皆あきつ
持ち物: 筆記用具
テキスト・CD付

 

詳しくはコチラ

 

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