2019年8月16日

✳︎タンパク質をしっかり摂ってダイエット

 

 

✳︎タンパク質をしっかり摂ってダイエット

 

 

会うたびに引き締まっていく友人と

 

毎晩、部屋で筋トレしている息子に

 

刺激を受けています笑

 

 

食べずに体重を落とすことは簡単ですが

 

お肌があれたり

 

体調を崩したり

 

リバウンドしやすくなったり

 

どうしてもリスクが伴います。

 

 

健康的に引き締めながらのダイエットは

 

しっかりタンパク質を摂って

 

トレーニングする必要があります

 

そこで

 

先日タンパク質の勉強会で教えてもらった

 

プロテインとMTCオイルパウダー

 

鉄のサプリメント

 

 

 

 

トレーニング後だけでなく

 

お弁当にタンパク質不足の日はプラス

 

プロテイン&MTCオイルパウダーを

 

シェイカーで持参

 

アーモンドミルクか豆乳で

 

割って飲みます。

 

 

これだけでお腹がいっぱい!!

 

 

 

 

 

 

8月のワークショップでは

 

健康的にダイエットするための

 

お食事のこともお伝えいたします。

 

 

キャンペーン価格のこの機会に是非!

 

 

✳︎太りやすいメンタルを変えて

効果的なダイエットをするワーク!

このワークでは

今までダイエットに成功できなかった

意外な心の仕組みを知って

それを変えることでダイエットに成功し

夢を叶えることも可能にしてくれます。

 

【こんな方にオススメ】

●ダイエットに失敗ばかりで今度こそ本気で痩せたい。

●運動するのが嫌い。

●痩せておしゃれがしたい。

●日々の生活を楽しく生きたい。

 

 

遊友建築工房ショールーム

食べても安心できる素材を使った無添加住宅の家造りやリフォームをされています。

とても居心地のいい広々とした空間の

ショールームです。

太りやすいメンタルを変えて

効果的なダイエットをするワーク!

日時: 8月22日(木)10:00〜12:00

場所:遊友建築工房
阪急武庫之荘駅から徒歩7分

受講料:キャンペーン価格

¥5,000¥4,000 

※YUYUワークショップ会員様は¥3,500
当日入会(入会無料)で¥3,500になります。

持ち物:筆記用具

お申込みはコチラ

フラクタル心理学ダイエットコース講師

インナーチャイルドダイエット インストラクター

フラクタル心理カウンセラー

谷 智子

E-mail

office@toute-beaute.com

HP

http://toute-beaute.com/

Blog

http://ameblo.jp/regime-et-beaute/

Facebookページ

https://www.facebook.com/i.c.diet.tomo/

✳︎夏の大掃除でダイエット!

ある日のエステ

今回で2回目のサロン

接客も施術もとても丁寧乙女のトキメキ

先日は初めてお手洗いをお借りしました。

そこはとても綺麗で

お掃除が行き届いていて

ディスプレイは自然でお洒落で

押し付けがましくなくて居心地がいい乙女のトキメキ

お客様をもてなす気持ちが

伝わってくる空間でした。

写真がないのが残念ビックリマーク

フラクタル心理学ダイエットコースでは

お部屋にある余分なものは

体についた余分な脂肪の相似形汗

とお伝えしていて

ダイエットすると同時に

お部屋の整理整頓をオススメしています。

大掃除は年末だけでなく

お盆休みにもする

お友達がいます。

寒い年末は動くのが億劫だから

夏にメインでするそうです。

なるほど夏にもダイエットを兼ねた

大掃除いいですね。

しっかり水分補給も忘れずにジュース

 

 

水分補給といえば

ある日の真夏の午後練

夜練はミネラルウォーター500ml1本で

足りるのですが

午後練90分打ち放題の日は

・ミネラルウォーター2本

・スポーツドリンク1本

・カフェラテ1本

しっかり水分とって練習します!!

この日は午前中仕事で

午後にも仕事&勉強があったので

40分の打ち放題

でもちょっと後悔・・・

40分はあっという間

しかも不完全燃焼

達成感少なくて・・・

次は90分にしよう笑ゴルフ

 

 

8月は初めての会場でワークショップを開催します。

キャンペーン価格のこの機会に是非!

 

 

✳︎太りやすいメンタルを変えて

効果的なダイエットをするワーク!

このワークでは

今までダイエットに成功できなかった

意外な心の仕組みを知って

それを変えることでダイエットに成功し

夢を叶えることも可能にしてくれます。

 

【こんな方にオススメ】

●ダイエットに失敗ばかりで今度こそ本気で痩せたい。

●運動するのが嫌い。

●痩せておしゃれがしたい。

●日々の生活を楽しく生きたい。

 

 

遊友建築工房ショールーム

食べても安心できる素材を使った無添加住宅の家造りやリフォームをされています。

とても居心地のいい広々とした空間の

ショールームです。

太りやすいメンタルを変えて

効果的なダイエットをするワーク!

日時: 8月22日(木)10:00〜12:00

場所:遊友建築工房
阪急武庫之荘駅から徒歩7分

受講料:キャンペーン価格

¥5,000¥4,000 

※YUYUワークショップ会員様は¥3,500
当日入会(入会無料)で¥3,500になります。

持ち物:筆記用具

お申込みはコチラ

フラクタル心理学ダイエットコース講師

インナーチャイルドダイエット インストラクター

フラクタル心理カウンセラー

谷 智子

E-mail

office@toute-beaute.com

HP

http://toute-beaute.com/

Blog

http://ameblo.jp/regime-et-beaute/

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最強のツールで効果的なダイエットを!

✳︎太りやすいメンタルを変えて

効果的なダイエットをするワーク!

 

 

ある日の初ラウンド

 

 

ゴルフ経験者の皆さんは

 

「ラウンドすると楽しくなるよ」

 

と仰います。

 

 

それが全然ピンとこなくて

 

練習にひたすら通って

 

なかなか上手くならなくて

 

もうやめるかも・・・

 

と思い始めていた

 

ある日の練習後

 

友人が「明日コース行こ!」

 

私「え⁉️

 

いや・・・(まだ心の準備が・・・)」

 

という感じで

 

突然、コースデビューしました笑

 

 

 

とても静かな自然の中で

 

鳥のさえずる声と

 

ボールを打つ音だけが

 

聞こえる空間は

 

日常ではなかなか体験できませんよね。

 

 

 

先輩方のおっしゃる通り

 

ラウンドは楽しかったです!

 

 

 

練習ばかりしていると

 

イライラすることや

 

落ち込むことが多いのですが

 

ラウンドで失敗しても

 

なぜか楽しい笑

 

 

心の準備ができていなくても

 

行ってよかったです!

 

 

 

スクールに通っていた時

 

先生に

 

ドライバーを新調することを

 

勧められていたので

 

練習の帰りに試打できるショップに

 

 

 

ドライバー4本を試打

 

 

 

え⁉️

 

 

 

クラブによってこんなに違うの⁉️

 

 

正直言うとクラブを変えても

 

そんなに変わらないと思っていました。

 

 

ところが

 

当たった感覚

 

重さ

 

飛距離

 

方向

 

全然違います。

 

なにより、クラブを選んでくれた友人が

 

とても驚いていました。

(多分、私ではなく、クラブの性能に笑)

 

他の3本と、

 

最新のクラブで試打した時の

 

フォームと飛距離の違いに・・・

 

 

そうなると、やっぱり欲しくなります!

 

最新のドライバードキドキ

 

 

 

ツールによって結果が

 

左右されるスポーツは初めて

 

だから余計に驚きましたビックリマーク

 

 

 

ダイエットを成功させる

 

ツールはたくさんありますが、

 

メンタルを変えることは

 

お金のかからない

 

最強のツールになってくれます。

 

 

8月は初めての会場でワークショップを開催します。

 

キャンペーン価格のこの機会に是非!

 

 

✳︎太りやすいメンタルを変えて

 

効果的なダイエットをするワーク!

 

 

このワークでは

 

今までダイエットに成功できなかった意外な心の仕組みを知って

それを変えることでダイエットに成功し夢を叶えることも可能にしてくれます。

 

【こんな方にオススメ】

●ダイエットに失敗ばかりで今度こそ本気で痩せたい。

●運動するのが嫌い。

●痩せておしゃれがしたい。

●日々の生活を楽しく生きたい。

 

 

 

 

遊友建築工房ショールーム

 

食べても安心できる素材を使った無添加住宅の家造りやリフォームをされています。

 

とても居心地のいい広々とした空間の

 

ショールームです。

 

 

 

 

 

 

 

 

太りやすいメンタルを変えて

効果的なダイエットをするワーク!

 

日時: 8月22日(木)10:00〜12:00

場所:遊友建築工房
阪急武庫之荘駅から徒歩7分

受講料:キャンペーン価格

¥5,000¥4,000 

※YUYUワークショップ会員様は¥3,500
当日入会(入会無料)で¥3,500になります。    

持ち物:筆記用具

 

お申込みはコチラ

 

 

 

 

フラクタル心理学ダイエットコース講師

インナーチャイルドダイエット インストラクター

フラクタル心理カウンセラー

谷 智子

 

E-mail

office@toute-beaute.com

 

HP

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