2020年12月2日

12月カレンダー

 

12月カレンダーは

ハットシリーズハット

 

 

我が家はみんな帽子好きドキドキ

 

実は写真の3つは息子のハット爆  笑

 

ハット&キャップ&ニット帽etc…

 

家族全員分合わせると100以上はあります笑

 

帽子の形や色によって

 

その日の服装とコーディネートするのは

 

とても楽しいですよね音譜

 

ぜひ、ファッションのアクセントとして

 

取り入れてみて下さいラブラブ

 

 

 

さて、実は数ヶ月前に腰を痛めてしまい

 

リハビリに通っていました。

 

 

この1ヶ月くらい、

 

行く度に担当PTさんから

 

「痩せた?」

 

「また痩せた?」

 

と言われ

 

そういえば・・・

 

スカートのウエストが緩くなってきたかな?

 

 

こんな風に気付いてくれる人がいると

 

嬉しくてもっと頑張ろう!

 

って思えますよねアップ

 

 

ダイエットするときは身近な人に宣言して

 

変化を見てもらうと効果大ですアップ

 

 

 

今年の春から自粛生活を送っている間に

 

こちらのバスト&ウエストにゆとりがあった

 

ふんわりワンピースが・・・

 

 

ボディコンワンピースになってしまいましたあせる

(ボディコン写真撮影すればよかった笑)

 

 

 

ダイエットできない人の中には

 

・暇だから食べる

 

・退屈だと何かを食べたくなる

 

という方がいます。

 

 

 

自粛中の私がまさにこれ汗

 

ずーっと家にいて

 

時間がたっぷりあるから

 

お腹が空いていなくても

 

時間がきたら朝・昼・夜、

自炊してしっかり食べて

 

オマケにデザートまでショートケーキドーナツ

 

そりゃあ、ふんわりワンピースが

 

ボディコンワンピースになりますわ笑

 

 

 

夏には家トレやランニングで

 

ほぼ元に戻っていましたが・・・

 

今回は言われるまで気付かないほど

 

ダイエットした記憶がない

 

 

生活を変えたことといえば

 

①ほぼ毎日1万歩以上(8km〜10km)歩いた。

 

②間食しなくなった。

(なぜかスイーツを見ただけで満足するようになった笑)

 

③とにかく忙しくて食べる量が減った。

 

⬆︎⬆︎⬆︎

 

これってダイエットの基本ビックリマーク

 

 

ダイエットは単純に足し算と引き算

 

摂取カロリーを消費すれば太りませんねビックリマーク

 

①で毎日歩いてカロリー消費し

 

②③で摂取カロリーが減ったので

 

 

消費カロリーが摂取カロリーを上回り

 

痩せることが出来たのです!!

 

 

ダイエットは生活の一部

 

習慣になってしまえば

 

辛くて大変ではなくなります。

 

 

そんなダイエットで効果をあげるなら

 

 

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